przed czy po

1. 10g czystych bcaa najlepiej przed i po - ale 10g PRZED treningiem + 10g PO TRENINGU czy w sumie razem ma byc 10 ? 2). MOZESZ - czyli mogę do jednego shakera wsypac 40g carbo , 10g bcaa i porcje białka wszystko razem wymieszac w jednym i wypic ?

[...] redukcji , gdzie schudłem -13kg , z pasa spadło -15cm. Ja może edno nie jestem, ale wystarczy 3tyś kcal i kg lecą w górę jak głupie(+ pas) mam takie pytanko, jak wyglądałeś przed zrzuceniem tego? Masz jakieś foto, byłeś po prostu mocno zalany? I czy po zrzuceniu tego wyglądałeś lepiej niż na początku, bo mam taką dziwną sytuację - co bym w [...]

ja mam taka zasade czym wiecej insuliny tym wieksza waga i wymiary Musisz zobaczyc sam po sobie czy dajesz rade z posiłkami i jak w ciagu dnia wyglada poziom cukru przed i po posiłkach Insuline krótka przstaje działac po 2 maks 3 posiłkach wiec apetyd damy rade kontrolowac przy dlugiej jestesmy non stop głodni czasem jak dam spora dawke insuliny [...]

ed? :P Dobra zapytam inaczej, bo serio nic nie rozumiem z tego. 1. Kiedy (przed treningiem/po obiedzie?) mam brać kreatyne i ile kaps? 2. Kiedy (przed treningiem czy po obiedzie?) mam brać beta alanine i ile kaps? Prosze o wyrozumialosc xd

hcg tez bralem kilka tyg czy miesiecy przed koniec po 500iu 2x w tyg, po odstawieniu saa przybilem 3 czy 4 razu po 5000iu hcg na mnie nie dziala, nigdy nie dzialalo, nie odczuwam nic zupelnie ale biore dla zasady %-) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2012-11-25 15:54:44

[...] polecic osobiscie- http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html choc porownania do drozszych np od XXl nutrition czy Big Zone nie mam, osobiscie dawałem przed treningiem, ale mozesz tez podzielic porcje, przed i po, mysle ze to az takiego znaczenia nie ma , bardziej bedzie sie liczyla po postu podaz dzienna jak w przypadku [...]

Czy duża porcja węglowodanów przed i po treningu szkodzi na redukcję? Przed treningiem 100g ryż brązowy i 100g piersi z kurczaka, po treningu to samo. Zmieniony przez - Chudyyy w dniu 2012-12-09 16:43:55

[...] się jej ograniczać, gdy jest się aktywnym... możesz jeść ile posiłków ci się podoba, trzymając się zasady, że każdy zawiera białko, ww i tłuszcz, nie musisz "nie jeść" 2h przed snem, możesz nawet i przed snem, owoce z rana czy po treningu nawet jeśli trening jest o 22. MaGor, mamy tu swoje zasady, przed udzielaniem się gdziekolwiek przeczytaj [...]

Czy duża porcja węglowodanów przed i po treningu szkodzi na redukcję? Przed treningiem 100g ryż brązowy i 100g piersi z kurczaka, po treningu to samo. Zmieniony przez - Chudyyy w dniu 2012-12-09 16:43:55 wszystko zalezy jeszcze od bilansu całego dnia...

[...] początku węgli aż bedzie tylko tłuszcz + białko, czy jednak pokombinować bardziej. Jeśli chodzi o suple to by wyglądało tak: w dni tr. rano: tran, magnez, witaminy, spalacz przed trenem: bcaa 10g, 5g krety, spalacz po tr: bcaa 10g, 5g krety dn nietreningowe: na czczo: 5g krety po śniadaniu: magnez itd. gdzieś w środku dnia: spalacz Jeśli [...]

bcaa mozna uzywac o kazdej porze dnia czy treningu (przed,na,po) w wiekszosci tych por koniecznosc spozycia bcaa nie zawsze jest koniecznoscia,ale nic nie stoi na przeszkodzie aby spozywac nawet i 5 czy 10 razy dziennie tyle ze musimy pamietac o jedej bardzo waznej rzeczy opisanej tutaj http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html mając [...]

[...] , jadam tylko pokazna porcje owsianki rano , czuje sie ogolnie taki sflaczaly po treningach jak by brakowalo mi weglowodanow i myslalem o kupnie carbo ktore by bym bral przed i po treningu. Co o tym sadzicie nie piszcie ze dieta najwazniejsza , ze posilek lepszy tylko poprostu jesli nie ma innej mozliwosci to czy carbo spelni swoje zadanie [...]

Flex , jak przez pierwsze 5 dni cyklu bralem ta krete z faza nasycenia tzn 20 gram dziennie.. To czy po tej kilku dniowej przerwie mam zrobic tak samo czy brac tylko 2 x dziennie po 5 g ? Dodam że przed treningiem brałem N.O Xplode 2.0 z bsn'a. A teraz mysle nad tym zeby jeszcze po treningu nitrobol 2 zaladowac jak powrócę?

Pewnie, z tego zdaje sobie sprawe ale spytam wprost o twoją opinie- czy lepiej wypic sobie 40g izolatu po przebudzeniu, przed i po treningu czy w tych samych porach po 10-15g bcaa? Ulzyj moim dylematom:-) Mowimy o wpomaganiu regenarcji, trenuje 6x w tygodniu czasem trening 2x dziennie (silka i SW) Edit- i taka kwestia skoro tabletki amino to pic [...]

Jak z dawkowaniem ? rano i przed obiadem spalacz każdy dzień kreta w dzień treningowy rano i po treningu , NT tylko rano Białko wg zapotrzebowania każdy dzień BCAA codziennie czy tylko dni treningowe przed i po treningu ? Jak z ZMA oraz Omega 3 ? tak by to wszystko mądrze połączyć ?

[...] i jesli nie jestem w stanie zjesc danego posiłku to mogę uzupełnić się tym? W jakich porach dnia powinno brać się odżywki, np białko. Nie ma to znaczenia czy po albo przed treningiem? Kolejna rzecz, ćwiczenia Chciałbym zacząć ćwiczenia, ale w domu. Póki co nie chciałbym zapisywać się na siłownię, a ewentualnie na basen. Jaki byłby dobry [...]

shock przed z bcaa GM wlasnie nie wiem czy rano czy po treningu po treningu daj bcaa +carbo po treningu w dni nt tylko rano GM

W dni nietreningowe pije raz gainera a w treningowe w zaleznosci jak zjem w szkole to 2-3 bo przed i po treningu Ale czy moze lepiej bedzie jak zamiast gainera kupie carbo i bialko. carbo wypije z kreatyna przed treningiem a po treningu bialko z bcaa?

[...] 1. baton białkowy po treningu hit czy kit? 2. pierwszy normalny posiłek po treningu 30-60 minut ze względu na hormon wzrostu, olewając glikogen w miesniach? 3. aeroby przed i po treningu. Czytałem że intensywne aeroby niweczą przyrosty masy i trzeba z umiarem. tzn nie 20 a np 10 minut? 4. Najlepsze białko wpc obecnie na rynku. Najlepiej w [...]

Też myślałem by tak robić, o tym również mówił Michał Karmowski, by brać tylko w treningowe. 10 g rozbić na, przed i po czy w 1 dawce? Akurat teraz mam Sawa więc przed go wezmę a po 5 g mono? Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2013-02-18 14:12:00